冰箱温控器的调节是确保食物新鲜和节能的重要环节。首先，确定温控器的位置。外置温控器通常位于冰箱的背面或侧面，需要先找到其位置。
打开温控器的外面板，通常有调节旋钮或按钮。根据冰箱的温度要求，将温控器旋钮或按钮调至所需的温度范围。温控器上一般会有0到7个档位，其中0档是停机档，5到7是强制冷档。数字越大，冰箱内部的温度越低。
春秋季节，一般将温控器调至3档。夏季建议将温控器调到1档或2档，以保持较低的温度，达到食品保鲜和省电的目的。冬季建议将温控器调整为4档或5档，以保持较高的温度，确保冰箱正常运行。
调节完成后，关闭温控器面板，等待一段时间，让冰箱内的温度达到调节后的目标温度。可以使用温度计进行测量，确保冰箱内部温度在设定的范围内。如果温度过高或过低，可以再次打开温控器面板，微调温度设置，直到达到理想的温度。
此外，根据季节温度变化，调整压缩机的工作时间与停机时间比例也是关键。夏季可设置为1:1.5，工作10分钟，停机15分钟；春秋季为1:3左右，工作10分钟，停机30分钟；冬季为1:5左右，工作10分钟，停机50分钟。
定期清洗外接温控器以保持其散热效果，避免过热导致温控器失效。同时，注意检查传感器是否正常工作，以免出现故障影响冰箱使用。
