睡觉不枕枕头好吗？这是一个很有争议的话题。其实，对于这个问题，可以得出的答案是——不好！
睡觉时使用枕头对于脖子和背部都有一定的帮助。但是，如果枕头的高度不恰当，会导致颈椎或脊椎受到不必要的压力。如果我们使用太高的枕头，会使得头部前倾，造成颈部压力增加。这样会对颈椎造成损伤，进而引发头痛、颈痛等不适。
因此，正确的枕头高度非常重要。一般来说，《中国床具行业标准》规定女性枕头高度在8cm至10cm，男性枕头高度在10cm至12cm之间比较合适。同时，枕头应该保持柔软度，过硬的枕头同样会影响睡眠的质量。
不过，还有一种观点认为，人们再不使用枕头睡觉，颈椎的弧度就减小了，就会改变原有的睡姿，影响呼吸等方面的问题，导致长期对身体不好。因此，对于这个问题没有一个绝对的答案，大家可以根据自己的情况来选择是否去使用枕头，选择合适的枕头高度和软硬程度。
希望通过这篇介绍，大家能够了解到睡眠的重要性，关注好枕头的质量和高度，从而拥有一个好的睡眠环境，获得更好的生活品质。
