有时候我们会感到肠胃不适，可能是因为经常吃辣、油腻食物，或者是饥一顿饱一顿、胃口不好。这时候什么东西比较养胃呢？接下来就为大家介绍一些对肠胃比较温和，有助于养胃的食物。
粥类食物
米粥是比较养胃的，容易消化吸收，而且可以缓解胃酸分泌过多引起的不适。特别是蔬菜粥、小米粥等膳食纤维丰富的粥，要比白粥更有益于肠胃健康。
水果蔬菜
新鲜的水果和蔬菜可以提供大量的维生素和矿物质，有助于促进胃肠蠕动和消化，对于缓解胃肠不适、增强免疫力也有很大帮助。尤其是一些清淡的水果和蔬菜，如西瓜、芹菜、黄瓜、南瓜等，都可以缓解消化系统的负担。
鱼类食品
鱼类中的不饱和脂肪酸不仅有利于降低体内的胆固醇，还能提高肠道免疫功能，抑制肠道发炎。而且鱼肉作为高蛋白低脂肪的食物，也有助于提高胃肠道蠕动及代谢功能，促进肠胃健康。
其他食物
还有一些其他的食物也可以起到养胃的作用。例如山药、春笋、黑木耳、蜂蜜等等，都有一定的保护肠胃的效果。但是大家在选择食物的时候也要根据自己的情况来选择，不要过多依赖单一食物。
