对于久坐不起来的白领、经常站立的服务工作者和爱运动的人群，泡脚更是一种养生方式，不开玩笑，泡脚确实对身体健康有一定的好处。尤其是加入一些中药材，泡脚的效果会更好。推荐10款泡脚药方，能缓解腰酸腿疼。
1. 当归川芎桂枝枸杞泡脚方
①材 料：当归30g、川芎20g、桂枝15g、枸杞20g
②煎 泡：将以上中药材放入盛有适量水的桶中，加入适量水煎开后倒入桶中，加入适量温水，泡脚半小时左右，如感觉水温偏低，可再加热水调节水温。
2. 牛膝七叶一枝蓝泡脚方
①材 料：牛膝10g、七叶一枝蓝20g
②煎 泡：将以上中药材放入盛有适量水的桶中，加入适量水煎开后倒入桶中，加入适量温水，泡脚半小时左右，如感觉水温偏低，可再加热水调节水温。
3. 薄荷螺头泡脚方
①材 料：薄荷10g、螺头（鲍鱼、藕粉）适量。
②煎 泡：薄荷稍微敲碎，把薄荷和泡沫的螺头加适量水煮沸，再加入一些温水，泡脚30分钟。螺头、藕粉也可以换成玫瑰花、桂花等。
4. 盐巴草药泡脚方
①材 料：盐巴适量、白芷、薄荷、茯苓、苏叶适量。
②煎 泡：草药加入适量水同盐巴煮沸，放在足部浸泡，加入一些温水。
5. 连翘泡脚方
①材 料：连翘适量。
②煎 泡：烧开水后焯水5分钟，换水继续焯5分钟，加少量盐。泡脚时不要加太多的热水，以免损坏皮肤角质层，平时也可以用擦拭的方法涂抹。
6. 粉蒸肉泡脚方
①材 料：肉桂10g、陈皮10g、茴香10g、草果10g、香叶10g、生姜适量。
②煎 泡：将材料放入盛有适量水的桶中，先煮煮开大约30分钟，再加入一些温水调节水温后泡脚。
7. 祛风除湿药材泡脚方
①材 料：良姜、白芷、防风、川芎、附子、干姜各10克、桂皮5g、槟榔2粒、乌头切薄10g、海藻切薄15g。
②煎 泡：水加药，以烧开，小火煲20~30分钟，泡脚时水龙头加适量的温水，待温度适宜后，泡脚1小时左右。
8. 红茶泡脚方
①材 料：红茶15g，枸杞、桂圆、银耳、白果各2钱，冰糖适量。
②煎 泡：把红茶放在袋子中泡5分钟，与桂圆、枸杞、银耳、白果一起用水煮开，加冰糖调适味道，足浸晨间醒来更清爽哦！
9. 水蜜桃皮泡脚方
①材 料：水蜜桃25克、白芷5克、巴豆5个、红花5克、陈皮5克、甘草5克、酒驼蹄5克、石汉药5克。
②煎 泡：上述材料加适量水煮沸，等水温适合后浸泡半小时，中途可加热水。
10. 人参杜仲泡脚方
①材 料：人参15g、杜仲15g、桂圆10g、瑶柱5个、红枣5枚。
②煎 泡：将以上药材放入盛有适量水的桶中，加入适量水煎开后倒入桶中，加入适量温水，泡脚半小时左右。
值得一提的是，泡脚本身就是一项很好的自然疗法，可以缓解精神压力，还可以达到美容养颜的效果。但不是所有人都适合泡脚，例如脚部有伤口、炎症的人、体温较高发烧的人、高血压、心血管疾病、淋巴结炎、淋巴水肿、静脉曲张、腔静脉血栓等病患者都应适当规避。
