关灯以后，对健康真的有好处吗？

很多人会在睡前关灯，认为这样做有助于睡眠和健康。但是，到底关灯以后对健康真的有好处吗？答案是：有。

由于身体会自然分泌褪黑激素，因此晚上保持充足的黑暗有助于提高睡眠质量。而灯光会抑制褪黑激素的分泌，从而影响睡眠。

此外，关灯也能让人更加放松和安静，缓解压力和焦虑，有助于身体和大脑的放松和恢复。这对于身心健康非常重要。

当然，关灯也要注意适度，不能过于黑暗或者让人过于不舒适。适量的光线可以帮助人更好地放松和休息，从而提高睡眠的质量和效果。