篮球是一项让身体和头脑都得到锻炼的运动。在篮球的比赛中，篮板是非常重要的一环。篮球比赛的胜负常常在篮板上取决。篮板高度成为了很多篮球爱好者们关注的焦点，怎么提高篮板高度呢？下面我们来谈谈篮板高度的重点内容。
1. 想要提高篮板高度，首先要注意的是跳跃。提高跳跃能力，是提高篮板高度的关键。训练跳跃能力的时候要多做跳跃训练，比如练习深蹲跳跃。此外，长距离跑、台阶训练以及快速加速跑步也能提高跳跃的威力。
2. 提高手臂的力量和移动能力。比赛中，如果你的手臂不够强壮，那么很容易被对手挤掉。提高手臂力量的训练方法可以是练习手臂的肌肉、借助哑铃或训练器器械来加强手臂的力量。另外，加强平衡能力也可以让你对篮板的控制力更好。
3. 球在篮筐上方，避免高度被削弱。在比赛中，有时我们在接球时会受到对手的干扰。为了保证篮板高度，接球时我们可以尽量将球送到篮筐上方。
除了以上的这些要点， 更多的要求是篮球手需要具备综合技能，包括灵活的身手、快速、敏捷而有力度。需要大量的训练，力求每一个动作到位。篮板高度能力对于每一个篮球手来说，都是一道难以逾越的门槛，每一个人都需要在训练中一次一次攀越。
