现在，随着人们生活水平的不断提高，保持健康合理的运动方式越来越受到人们的重视，跑步、健身已经成为了大家日常生活中不可缺少的一部分。然而频繁的运动也会带来相应的体能损耗和受伤风险，特别是对于膝关节而言，过度的运动会加重膝盖的负担，导致各种膝部问题的发生。这时，选择一款合适的护膝就显得非常必要。
护膝的作用主要有以下几点：
1.保护膝盖关节。适当地穿戴护膝，可以有效减轻膝部的压力，给膝关节提供支持和保护，避免膝盖受损。
2.缓解疼痛。对于膝盖受损的人群来说，医生通常会建议戴上护膝，可以达到缓解疼痛、减轻不适的作用。
3.促进康复。对于膝盖受伤或术后康复的人群来说，护膝可以起到加速修复和稳定作用，提高康复效率。
怎样正确地使用护膝来保护膝盖呢？第一点是要选择合适的款式和尺寸，根据个人的膝关节形状和腿型来选择。第二点是要正确穿戴，将护膝穿戴到完整覆盖膝盖的位置，并且保持紧贴，不要松垮。
除此之外，运动前的适当热身和运动后的恰当放松也是非常重要的，一定要注意营养均衡和合理休息，这样才能真正地保护好膝盖，长时间地从事有氧运动。
