户外健身运动同时兼备运动与大自然的优点。相比于健身房中机械单调的运动，户外健身不仅可以让你感受到自然气息，还能够让你享受纯净空气。
户外健身运动在对身体的锻炼方面也有更好的效果。在户外光线充足的情况下，让人的心情愉悦，身体运动的感觉也更自然、流畅。通过在大自然中参与户外健身，能够增强体魄、改善身体素质、调整好自己的精神状态，宣泄繁重的心理负荷。
虽然户外健身中要面对的是不同的自然环境，但只要技巧掌握得当，就能够让自己的运动姿势更得当合理，从而更好的锻炼身体。大自然中有各式各样的空间和气候，这需要运动者自己去慢慢感受和适应。
户外健身运动可以是很多种运动，比如慢跑、徒步、攀岩、野营等等。无论是哪种方式，都要注意安全，做好防护措施，以达到锻炼身体的目的。
