很多人都有睡不着觉、容易醒、脖子疼等症状，大部分原因都是因为枕头不合适。所以，挑选一款适合自己的枕头是很重要的。接下来，小编就来介绍如何挑选合适自己的枕头。
什么材质的枕头好？
首先，要选透气性好的材质，比如：天然乳胶、天然棉花、麻质等材质。如果您喜欢更软的枕头，可以选用乳胶、羽绒枕头；如果习惯较硬的枕头，就可以选用记忆棉枕头或者乳胶枕头等。此外，还可以结合自己的身体特点来选择。比如，如果您有颈椎病史，可以选择记忆枕头，效果比较好。
枕头的高度如何选择？
其次，要看枕头的高度是否适宜。枕头的高度也是因人而异，一般而言适合颈椎弧线的高度最佳，比如使用曲面型的枕头，可以更好的承托颈椎，使整个颈椎保持一个良好的弧度。
如何保养枕头？
枕头也需要保养，一般来说，枕套每周应该清洗一次，枕芯一般半年或一年需要更换，这样才能保持枕头的干净卫生。而且，枕头不宜经常曝晒在太阳底下，容易使枕头变形。
