天然黑，是近年来备受追捧的一种颜色。它代表着神秘、高贵、时尚。相信很多人都希望拥有这样的颜色，而其实，只要通过科学饮食，我们就可以轻松拥有天然黑色。
1. 黑糯米 这种食物含有丰富的营养物质和抗氧化剂，不仅能够促进新陈代谢，提高身体免疫力，还能够对抗衰老。
2. 茶叶 茶叶里面含有丰富的多酚和花青素等重要成分，对身体有很多好处，而且它们能够帮助身体抵御紫外线的伤害。
3. 黑芝麻 黑芝麻是一种高能量，高蛋白，高钙质的营养食品。它能够滋润肌肤和头发，防止衰老和色素沉淀，是造就天然黑美人的必备食品。
4. 黑木耳 黑木耳里面含有丰富的胶原蛋白和维生素E，能够促进皮肤的新陈代谢，让皮肤更加细腻、滑嫩。
5. 红枣 红枣含有丰富的维生素C和提高免疫力的多糖物质，能够使体表和肌肤更加明亮，防止皮肤老化。
6. 燕麦 这种粗粮含有丰富的营养物质，能够提高身体代谢能力，让身体更加纤瘦，肌肤更加光滑。
7. 紫甘蓝 紫甘蓝含有丰富的抗氧化剂，可以减缓皮肤的衰老速度，让皮肤更加有弹性、水润。
