睡眠对于每个人来说都是非常重要且不可缺少的，人们睡眠的质量直接会影响到白天的状态和工作的效率，但选择一款合适的枕头却很多人都不重视。现在越来越多的人因睡姿不当而导致颈椎病等疾病，其中之一就是枕头不当造成的。所以如何选枕头也就成为了一道必须要解决的问题。
首先，根据自己的睡眠姿势来选择枕头。如果你习惯仰睡，那么需要选择较薄的枕头，可以使头部保持在背部的自然曲线上；如果你习惯侧睡，那么需要选择较厚的枕头，可以使头颈部保持一条平直的线；如果你习惯仰睡和侧睡兼备，那么需要选择正常高度的枕头。
其次，根据自己的身体特点来选择枕头。如果你比较瘦弱，那么需要选择软枕头或低枕头；如果你比较健壮，那么需要选择高枕头或硬枕头。对于老年人来说，需要选择较高、较硬的枕头，可以支撑颈椎，有助于改善老年人浅眠、易醒的情况。
最后，选择材质上也有讲究。目前有记忆棉枕头、乳胶枕头、天然荞麦枕头、飞鹤婴儿胶枕四种材质，其中记忆棉枕头可以根据头部的形状自动弯曲，支持整个头部；乳胶枕头具有很好的支撑性和细腻度；天然荞麦枕头比较有助于促进头皮的血液循环；飞鹤婴儿胶枕则适合婴儿使用，柔软舒适，可以形成适当的支撑。
