在办公室里久坐不动，容易引发各种健康问题。但是，如果你跑步、游泳的时间很少，那就来试试在办公椅上做健身运动吧！这不仅可以缓解身体疲劳，还可以提高工作效率。
1. 踮脚：坐直后，用力用脚尖向上踮起来，坚持3秒再放下，重复进行20次。
2. 瘦腰运动：双手放到头上，左手放到右耳，右手放到左耳，然后弯曲腰部，让左耳碰到左膝盖，右耳碰到右膝盖。重复进行20次。
3. 抬高膝盖：坐直后，抬起一只膝盖，用手按住大腿，再放下。重复进行20次，换另一只膝盖。
4. 弯曲脚趾：坐直后，脚尖向上，脚跟逐渐向下，重复进行20次。
5. 拉紧肚子：坐直后，收缩肚子，坚持5秒钟，重复进行30次。
以上5种坐在办公椅上悄悄做的运动，都可以在办公室方便地进行，不但可以缓解疲劳，还能让你感到焕然一新。
