相信很多人小时候都被家长教育过不能不用枕头睡觉，否则会导致脖子僵硬、颈椎疼痛等问题。然而，现在越来越多的人开始尝试睡觉不用枕头，究竟为什么呢？
1.减少颈椎负担
枕头很多时候会改变睡觉的姿势，导致颈椎处于不自然的状态，加重颈椎负担。而睡觉不用枕头可以让颈椎处于相对自然的状态下，减少压力。合理的睡姿对颈椎的健康有很大的影响，既然不需要也不必在“有枕头或没有枕头”上执着。
2.改善睡眠质量
有人使用枕头会让脖子处于过分弯曲或过度伸展的姿势，而睡觉不用枕头则有可能让你的身体保持自然而放松的姿势，减轻因姿势造成的睡眠问题。研究表明，睡觉不用枕头也有助于呼吸和睡眠质量的改善，特别是对于呼吸困难或打鼾的人。
3.让肌肉更放松
枕头常常限制了肌肉的放松，结果会导致酸痛和僵硬。而使用枕头或无枕头的睡姿可以让肌肉更加放松。
当然，是否使用枕头睡觉也是个人习惯的问题，因人而异。如果没有不适应感的话，不用枕头睡觉也是一种不错的尝试。不过对于颈椎病等患者来说，最好在医生的指导下进行。
