现代人的生活节奏越来越快，工作、生活压力越来越大，随之而来的是容易发胖的问题。每天抽10分钟的时间，进行快速燃脂 瘦身瑜伽，不但可以促进血液循环，还可以有效地消耗体内多余的脂肪，达到瘦身的目的。
以下是10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽，动作简单易学，可以轻松在家完成，您不妨试试看：
第一步：瑜伽动作之平板支撑
双手撑地、双手与肩同宽，臀部向上抬起，脚尖着地。保持呼吸平稳、脊柱挺直，尽量保持20秒以上，让全身线条拉长，消耗多余脂肪。
第二步：瑜伽动作之半提膝仰卧起坐
俯卧，双手置于身侧，掌心朝下，将双膝微曲，脚趾着地，然后将双腿向上提，收腹，臀部微微换起，保持两秒钟，再慢慢落下腿，重复以上动作20次。
第三步：瑜伽动作之半领舞跳
双腿并拢，手臂伸直向前，顺时针旋转30度，然后原地跳跃。重复以上动作20次，可以达到有氧运动的效果。
以上就是10分钟快速燃脂，瘦身必备的瑜伽，想要拥有纤细的身材，只有坚持不懈的锻炼，配合健康的饮食才能达到最好的效果。