对于睡眠质量不太好的人来说，除了看医生之外，还有很多办法可以改进。“你应该换一下枕头”是最常见的建议之一。但是除了枕头之外，海绵垫子也是改善睡眠质量的好选择。
首先，它们很透气。由于它们可以让空气循环流通，因此，海绵垫子可以帮助你更好地保持凉爽和干爽，这样，你就可以更快地入睡，而且，也能够更好地维持深度睡眠。
另一方面，海绵垫子可以提供额外的支撑，从而使你的颈部和背部更舒适。我们的身体并不是一成不变的，尤其是当我们睡觉时，我们的姿势会不断地改变，使用一个好的海绵垫子可以使我们的身体得到均衡支撑，防止我们的身体被迫扭曲成不太健康的位置，这样可以使困扰着我们的头痛、背痛等现象大幅度减轻，帮助我们拥有更好的睡眠。
海绵垫子不仅可以使你保持凉爽和干爽，还可以帮助你维持深度睡眠，同时还能够提供额外的支撑，这是许多人提高睡眠质量的有效方法。
