现在的饮食越来越富于多样性，美食的选择也变得千奇百怪。但是生活习惯的变化，尤其是膳食上的变化，也是造成现代人身体不适的一个因素。想要更好的保护自己的身体，吃一些有助于养胃的食物是很有必要的。
吃什么东西可以养胃？这个问题很多人都非常关注，下面我们来为大家介绍一些美味又养胃的食物。
1. 燕麦
燕麦是一种非常有益于身体的食物，其中的大量水溶性纤维可以保护胃部的黏膜，缓解胃部不适。此外，燕麦中的β-葡聚糖具有增强肠道免疫力的作用。
2. 金针菇
金针菇是一种很美味的食物，而且非常有益于身体。其中含有非常多的植物纤维，也具有增强肝脏、胃肠蠕动、益生菌的作用。
3. 梨子
梨子是一种极易消化的水果，有助于保护胃黏膜。此外，梨子具有止咳、润肺、降血压和润肤的作用。
4. 紫菜
紫菜含有丰富的类胡萝卜素、维生素以及矿物质，有助于调节胃肠道的功能并缓解肠胃不适。且其中很0多的抗氧化剂分子，有益于减缓身体的衰老程度。
5. 黑米
黑米是一种非常美味的粗粮，其中含有非常多的维生素B、E以及矿物质和膳食纤维，有助于缓解便秘和保持稳定的血糖水平。
6. 酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌，有助于维护肠道菌群平衡，促进消化和吸收。此外，酸奶还能有效地缓解胃部不适和消化不良。
7. 黑木耳
黑木耳中的多糖和多酚化合物有助于保护心血管系统、降血脂和降血压。同时，它还具有滋润干燥肌肤和促进肠胃蠕动的作用。
8. 花生
花生是一种非常营养的食物，其中含有的丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强身体的免疫力。此外，花生中的不饱和脂肪酸还可以有效地降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
9. 茶叶
茶叶中含有的茶多酚等化合物，可以促进肠胃蠕动，抗氧化和减缓衰老。此外，茶叶还具有防癌、减肥和调节血压等作用。
10. 黑枸杞
黑枸杞中含有的多种营养成分，具有调节肠胃功能、降低血脂、降低胆固醇和促进睡眠等作用。它还可以滋润肌肤，是一种非常有益于身体的食物。
以上就是十种美味又养胃的食物，如果你正在寻找养胃的食物，一定不要错过它们。
