无论是清晨起床，还是熬夜看书，我们都需要舒适的床铺来支持身体。在睡眠方面，一个合适的枕头高度很重要。
一般来说，正确的枕头高度应该保持在10厘米左右。但是，每个人的身材和睡眠姿势不同，所以不是每个人的枕头高度都相同。
要确定自己的合适枕头高度，是需要一定的测试的。可以尝试做一个简单的测试：先用较高的枕头睡觉，第二天早上觉得颈部酸痛的话就是高度过高；用较低的枕头睡觉，第二天早上觉得脖子酸痛的话就是高度过低了。
枕头的材料也是很重要的。比较好的材料有：记忆棉、乳胶枕、水枕，这些枕头都可以根据个人的需求进行调整。
一个好的枕头高度能够让我们拥有更好的睡眠质量，所以一定要根据自己的身体情况做出选择。
