孕妇腰痛是很普遍的现象，尤其是在孕晚期。对孕妇来说，腰痛会影响到日常生活，严重的话还会影响到孕妇和胎儿的健康。那么，孕妇腰痛怎么办？
首先，我们需要了解孕妇腰痛的原因。孕期由于胎儿的发育，子宫会日渐增大，致使腹部前屈，使得通常向前的腰椎弧度变得更大。加之妊娠韧带松弛所致的骨盆前旋，使得腰椎前屈的受力点更加靠近第五腰椎。这样易引起第四、五腰椎间盘前移而加重了腰肌负担，形成腰痛。
那么，怎么预防孕妇腰痛呢？最好的方法就是多运动，在体育锻炼中维护腰部肌肉和腰椎弧度的正常。适当的运动可以增加腰椎的稳定性，提高韧带的弹性，缓解孕妇腰痛的症状。
推荐以下适合孕妇进行的运动：步行、慢跑、瑜伽、游泳等。但是，一定要记得在医生的指导下进行，不要过于剧烈或过度劳累。
