土豆是我们日常餐桌上最常见的食材之一，而土豆汁则是在生活方式日益注重健康的当下，备受关注。生土豆汁苦涩但养生价值极高，被誉为女性护肤和能够调节生理功能的良方。今天，我们来介绍一款自制生土豆汁的方法。
制作原料：
新鲜土豆1个、搅拌机或榨汁机
制作方法：
1.将新鲜土豆清洗干净切成小块
2.将土豆块放入搅拌机或榨汁机中，加入适量清水，搅拌制成土豆汁
3.将土豆汁过滤一下，去掉渣滓，即可饮用
生土豆汁喝起来比较苦涩，但它真正的好处是它所含的丰富营养素。它富含维生素B族，这对缓解压力、恢复疲劳十分有益。此外，土豆汁还含有能够调节生理功能的糖类物质，长期饮用可以达到美容养颜和紧致肌肤的效果。不过，对于胃肠不太好的人，建议一定要慎饮。
