能够提高睡眠质量的除了床垫和床架，还包括一份清洁的床单。有人说床单一周洗一次，有人说两三周洗一次，那床单到底多久洗一次好呢？
第一种情况是夏季，因为汗液和皮屑等产生得快，夏天床单建议一周更换一次。如果是秋冬季节，可以稍微适当地延长时间。在没有明显污渍或异味的情况下，床单两周换一次也是可以的。
对于小孩或者病人而言，还是要按照季节调整。一般情况下，一周一次最为合适，夏季适当增加更换次数。如果出现不适，最好立即更换床单。
除此之外，床单的选择和清洗方式也至关重要。宜选用自然纯棉、亚麻等透气舒适的材质，使用中间、高档的洗涤剂，大约30℃的温水清洁。不要使用漂白剂和强力洗涤剂，特别是有宝宝的家庭。如遇特殊情况，床单建议及时单独清洗，保证家庭其他成员的健康安全。
