俯卧撑如何做？这是正确的姿势！

想要练出好身材，俯卧撑是一个绝佳的选择。然而，很多人并不知道如何做俯卧撑才能达到最佳效果。

以下是正确的俯卧撑姿势：

1. 先将手放在肩宽处，手腕与肩膀保持同一线。

2. 屈肘下降，直到胸部轻轻碰到地面。

3. 保持身体平行，身体直立，腰部不下塌。

4. 腹肌和臀部要紧绷，不要下垂，保持整个身体成一条直线。

5. 呼气，稳定姿势，上身直到完全伸展。

这样，你就可以达到最佳锻炼效果，从而更快地得到理想的身材和健康状况。记住每次做俯卧撑都要保证正确的姿势，以免引起伤害。