怎么去火？看这里！

人在生活中经常会遇到一些让自己烦躁的事情，这时候我们就需要找到去火的方法。今天小编为大家介绍几种减轻压力，缓解情绪的方法。

1. 听音乐

听音乐可以帮助我们调整情绪，让心情变得更加平静。如果你感到压力太大，可以边听音乐边做其他事情，分散自己的注意力。

2. 运动

适当的锻炼可以让身体释放乐观向上的化学物质，缓解情绪。例如散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。

3. 冥想

冥想可以帮助我们集中注意力，放松身心，降低压力。每天花10分钟来冥想，对身心健康都是很有好处的。