大家好，今天小编来和大家聊聊含铁食物。
铁在身体中有很重要的意义，能够帮助正常运转身体，缺乏了铁，可能会引发各种疾病。下面我们就来了解一下哪些食物含铁呢？
1. 鸡肉
纯净的蛋白质带有大量的铁元素。
2. 羊肉
和鸡肉一样，羊肉也含有大量的铁元素。
3. 红枣
红枣含有丰富的铁元素，同时也含有大量的葡萄糖和维生素C。
4. 菠菜
可以用来保持你的儿童从不低铁的健康。它也是一种很适合女性和孕妇吃的食物。
5. 红肉
红肉的铁含量非常高，是很适合需要大量能量的运动员食用的食物。
除了以上这些食物，豆类，豆腐和海藻也含有丰富的铁元素，建议大家多吃这些食物，保持身体健康！
