薰衣草，属于唇形花科植物，是目前市面上最流行的香料之一。日常生活中，我们经常用薰衣草来制作各种产品，比如薰衣草精油、薰衣草枕头等。除此之外，薰衣草茶也备受推崇。薰衣草茶色泽淡黄，不但清香四溢，更拥有着许多好处。
对失眠的人来说，喝上一杯薰衣草茶，可以有效改善睡眠。因为其中含有丰富的挥发油，可以帮助人们放松身心，缓解焦虑。同时，薰衣草中的一种成分叫做锌元素，也可以帮助睡眠。而且薰衣草本身就可以起到一定的镇静作用，帮助身体得到放松，进而让人容易入睡。
此外，因为薰衣草中还富含类黄酮、别嘌呤、维生素C等成分，长期饮用薰衣草茶还可以增强身体免疫力，预防感冒、消化不良等问题。而且茶中的儿茶酸成分，还可以降低血压、血糖等指标，起到调节身体的作用。
值得注意的是，薰衣草茶的饮用方式和普通的茶略有不同。一般来说，薰衣草茶的浸泡温度和时间都不应该太高，以避免影响茶叶中的营养成分。建议使用80℃左右温度的水来冲泡， 每天1-2杯即可。
