瑜伽是目前流行的减肥运动之一，而针对瑜伽的训练时长，人们常说的是一个半小时，但其实只要10分钟左右，就可以达到燃脂瘦身的效果。
这里为大家分享一组针对瘦身的瑜伽动作，帮助你在短短的10分钟内完成燃脂塑形，让你更加迷人美丽。
第一步：双手向上伸展，让双手尽量向上拉伸，全身跟着向上伸展。
第二步：双臂稍稍向前，左腿后缓慢踩向右后方，右腿跟着向外展开，保持5个呼吸，换边反复练习。
第三步：两只手伸直向前，然后右腿向右边伸展，左腿跟着向右后方踩去，保持5个呼吸，换边反复练习。
第四步：双手向上拉举过头顶，两手掌距离紧贴头部。双脚并拢，仰望天空，保持5个呼吸。
第五步：开腿站立，双臂放在肩膀高度，向两侧打开，深呼吸5次。然后闭合双臂，交叉搭在胸前，深呼吸5次。
这5个简单而有效的瑜伽动作，每个动作间保持5个呼吸的时间，共计10分钟左右的时间，可以帮助你消耗多余的脂肪，让你的身材更加苗条，健康。
