怀孕是一个女性人生很重要的阶段，特别是对于初为人母的女性来说，更是如此。在怀孕期间，饮食对于母子健康都有着至关重要的作用。因此，保证孕中期饮食是很重要的。
孕中期是指孕妇怀孕15周到28周的时期，在这个时期，孕妇的体内会发生各种变化，如胎儿由发育初期转入发育中期，孕妇体重和腰围明显增加等，因此，怀孕的女性在孕中期应该注意以下饮食禁忌。
孕中期饮食禁忌
- 不吃油炸食品
- 不吃辛辣食品
- 控制盐分的摄入量
- 不喝浓茶和咖啡
- 不喝酒
孕中期饮食建议
- 足够的蛋白质摄入
- 多吃新鲜水果和蔬菜
- 适量增加碳水化合物的摄入量
- 多喝牛奶、豆浆等饮料
孕妇在孕中期适当的控制食量，合理的配餐，并保证足够的营养摄入，对于胎儿的成长和母亲的身体健康都是至关重要的。
饮食中注意多种搭配，不独食一类食物，孕妇不宜过量食用一些含糖较高的食品，糖尿病孕妇少吃含糖高的水果。
最后，孕妇们要注意，饮食不仅要注意种类，还要注意食用方法和简便安全。注意饮食卫生，避免食物中毒，保证孕妇和胎儿的健康。
