产后阶段是新妈妈身体最虚弱的时期，此时摄入产后饮食的有营养、易消化的食物非常重要。水果是含有丰富营养且易于消化的食物之一，但并不是所有水果都适合产妇食用。这里介绍几种适合产妇食用的水果，帮助新妈妈科学、合理地补充产后营养。
适合产妇食用的水果
1、苹果
凤凰网健康认为，苹果富含维生素C、纤维素和胡萝卜素，能够帮助产妇加强肝脏和肾脏的功能，还有助于控制体内胆固醇水平。此外，苹果中的果胶也可以软化大肠，促进排便。但产妇要注意，苹果虽然有很多好处，但是在食用时需要把皮和果梗去掉，这样才能避免不必要的影响。
2、梨
梨中含有大量的膳食纤维和果胶，可以帮助产妇润肠通便，还能够缓解便秘问题。此外，梨中的碳酸钾和果胶还有助于酸中毒的缓解，可以帮助产妇排出体内多余的酸性代谢物质。
3、猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C和多种矿物质，能够帮助产妇提高免疫力，减轻疲劳，促进新陈代谢。此外，猕猴桃中的钾还有助于维护心脏健康，促进血液循环。
注意事项
在产妇饮食中，应该避免食用太过酸甜或者太凉的水果，例如柚子、柿子、荔枝和葡萄等等。产妇在补充营养时应该注意选择易于消化、营养丰富的食物，需要根据自己的身体状况和医生的建议来选择合适的食物。
