转椅的高度调节主要依赖于座椅下方的液压杆或气压杆。首先，找到位于座椅下方的液压杆或气压杆，它们可能是金属或塑料制成的，上面可能有按钮、旋钮或其他控制装置。
调整液压杆或气压杆的高度时，按下按钮或将旋钮旋转到所需的高度，使座椅离地面达到适宜的距离。这可以确保您在舒适地坐在椅子上时，腿部得到足够的支撑。
如果转椅坐着一边高一边低，可能是转椅轮子没有调节好。此时，需要调整轮子的高度，直到高低一致。具体操作可以参考椅子的用户手册或联系制造商的客户支持。
调整完毕后，尝试坐进椅子并调整身体姿势，以确保椅子稳定且舒适。如果需要，可以进一步调整液压杆或气压杆以获得更好的效果。
特别提示：不同品牌和型号的椅子可能有不同的调整方法和控制装置，请查阅椅子的用户手册或联系制造商的客户支持以获取具体操作指南。
