自制酸奶的制作方法，这样做既健康又美味

材料：

• 鲜牛奶 500毫升
• 酸奶或酸奶菌粉 1勺

做法步骤：

1. 将鲜牛奶倒入锅中，煮沸后熄火，放凉至40度左右。
2. 加入一勺酸奶或酸奶菌粉，轻轻搅拌均匀。
3. 用保鲜膜或锡纸盖住锅盖，保持在一个恒温的环境（如保温桶或保温袋）里4-10小时。
4. 酸奶发酵后，放入冰箱冷冻室冷藏4小时即可。

大家可以根据自己的口味添加蜂蜜或者坚果，做出丰富多样的酸奶口味。自制酸奶不仅健康营养，还能调节肠道菌群平衡，塑造美丽健康的肌肤，非常适合女性饮用。