随着人们生活水平的提高，年轻且富有弹性紧致的肌肤成为了许多女性的追求。而为了达到这样的效果，许多人会涂抹各种昂贵的化妆品，甚至动用手术来达到理想的状态。
然而，更加健康且天然的方法——摄入富含抗氧化物质的食物来保养肌肤，却被人们所忽视。抗氧化物质能防止细胞的老化，从而减缓脸部和身体其他部位的皮肤松弛，变老等现象。
那么哪些食物富含抗氧化物质呢？
- 1. 绿色蔬菜，如菠菜、南瓜、胡萝卜等，富含β胡萝卜素和α胡萝卜素等抗氧化剂。
- 2. 海藻类，富含大量维生素C和β-胡萝卜素，能有效防止自由基的损害。
- 3. 坚果，富含VC、VE等抗氧化物质，且含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能够促进皮肤细胞增生。
- 4. 深海鱼类，如鲑鱼、秋刀鱼等，含有丰富的核黄素、维生素D等，能够抗氧化并滋润肌肤。
如果能使上述食物成为自己每日饮食的一部分，就能在保证健康的同时，打造年轻和富有弹性的肌肤。
