不少人在购买枕头后，会出现这样那样的睡眠问题，包括颈椎不适，头痛，失眠等等。其实真正的原因，是因为他选择的枕头高度不适合自己的睡眠姿势和习惯。那么如何选取适合自己的枕头高度呢？下面就为大家介绍几点选购建议。
1. 睡眠喜好的判断
睡眠喜好因人而异，既包括睡觉的姿势，也包括对枕头高度颜色等方面的需求。如果你比较喜欢侧躺，则需要选择较高一些的枕头，以保持颈部的自然平衡。而如果你喜欢平躺，则需要选择较低的枕头，以避免颈部向上或向下受压。如果你喜欢仰躺，则需要选择中高度的枕头。
2. 枕头高度的判断
枕头高度的选择，不仅要根据自己的睡眠姿势来定，同时要考虑颈椎的形态和长度。现在市场上有高矮适度的新型枕头，可以帮你挑选合适的枕头高度。
3. 物料的选择
当然，枕头的材料也非常重要。从保温性，柔软性，抗菌性等方面来考虑，建议选取天然纤维的材料。比如说天然乳胶枕、枕芯中空纤维柔软枕等等都是较好的选择。
